2つの簡単なステップでポジティブ瞑想を実践する方法

努力と時間を費やすだけで、毎日前向きな姿勢を保つことが簡単にできます。必要なのはあなたの時間のほんの一部であり、ポジティブなあなたを育てるのに1日10〜15分です！

しかし、最初に、本当に前向きな考え方は何ですか？あなたは前向きな心を持つために一日中明るく、陽気で熱狂的な気分である必要がありますか？

いいえ。ポジティブシンキングとは、ネガティブな思考や感情がないこと、つまり内面の平和を意味します。広告

あなたが本当に自分の中で平和であるとき、あなたは自然に前向きに考えています。ネガティブな考えと戦ったり、もっとポジティブな考えを必死に探したりする必要はありません。それはそれ自体で起こります。そしてここにあなたに力を与えるための2つのポジティブシンキング瞑想の秘訣があります：

1.瞑想しながらリラックスする

強力でシンプルだがめったに使用されないテクニックは瞑想。瞑想は、静的な体の姿勢の形をとる必要はありません。心地よい椅子に座って心地よい音楽を聴くのと同じくらい簡単です。または、次のようなリラクゼーション法を実行します深呼吸の練習。

瞑想とは、ストレスや気になる考えを手放すことです。それでおしまい！リラックスして平和な気分で1日数分を過ごすと、自動的に心がよりポジティブな場所に移ります。あなたがよりリラックスしたと感じるとき、あなたは自然により前向きに考えます！広告

1日5分または10分などの短い時間から始めます。朝、昼休み、夜寝る直前など、いつでも最初に瞑想することができます。最も重要なことは、非生産的な考えや感情を意識的に手放すことです。それらを数分間放すだけで、二度と取り戻さないことに決めるかもしれません！

2.毎日の断言を練習する

ポジティブアファメーションは、一日中どこでも、必要なときにいつでも使用できます。使用すればするほど、ポジティブ思考がネガティブ思考を引き継ぎやすくなり、人生で利益が発生することがわかります。

断言とは何ですか？アファメーションは、ポジティブ現在時制言語。例えば、 毎日、あらゆる方法で、私はどんどん良くなっています 故ノーマンヴィンセントピールによって使用される人気のある断言です。広告

では、日常生活で肯定的な肯定をどのように使用するのでしょうか。あなたの毎日の断言を述べるときに従うべきいくつかのガイドラインを見てみましょう。

メッセージに一人称代名詞を使用する（I）
現在形を使用する（私が持っている）
ポジティブなメッセージを使う（私は幸せです）
一貫してあなたの断言を繰り返します

断言は確信と一貫性をもって言わなければなりません。あなたの断言を大声で言うことによってあなたの一日を始めてください。あなたの断言を繰り返すのに5分以上かかることはありません。しかし、一貫して行われると、これらの肯定的な肯定は潜在意識に浸透し、新しい肯定的なあなたを育てます。

これが例です 成功の確認 あなたは毎日使うことができます：広告

私は自分のすることすべてに成功しています。私が参入するすべてのベンチャーは私に富を返します。私は常に生産的です。私は常に自分の持つ可能性を最大限に発揮し、自分の能力を尊重しています。
私の作品は常に前向きな評価を受けています。私は常に収入を増やしています。私はいつも必要なものすべてに十分なお金を持っています。私はいつも慎重にお金を使います。私の仕事は常に報われます。

あなたはここでより多くの例を見つけることができます：あなたの人生を変える成功のための10の肯定的な肯定

断言は信念と一貫性に基づいて機能することを忘れないでください。自分に賛成して、これを見抜くことを約束してください。広告

今すぐこれらの前向きな考え方のヒントを練習し始めてください。そして、私はあなたがあなたの前向きな思考の旅でエンパワーメントと成長を続けてくれることを願っています。