トラウマインフォームドケアにおける真の自己の役割

プロの心理療法士として、私たちは癒しの関係の味方として本物の自分を提供します。トラウマインフォームドケアの旅の途中で、クライアントはセラピーセッション中に、セラピストの本物の自分が働いているのを目の当たりにすることができます。しかし、もう 1 つの重要な概念はもっと注目に値します。それは、クライアントが自分自身の真の自己に気づき、育てるのを助けることです。

数年前のサイコセラピーネットワークの会議で、驚くべきブレネブラウンが信憑性と恥に関する彼女の研究について話しました。彼女は、トラウマワークにおけるヒーリングプロセスにとって、クライエントの信頼感がいかに重要であるかを説明しました。

Brené Brown の真正性に関する研究は、トラウマインフォームドケアにおける真正な自己の役割を認識することの重要性を確固たるものにしています。

私は信じている 信憑性 と 自分への思いやり 二人ですトラウマインフォームドケアの主力 .トラウマセラピストとして、私はクライアントが自分自身に思いやりを持つことができるように日々取り組んでいます.癒しによって、トラウマの生存者は、本物であることは実際には大丈夫だと信じるようになります.なぜこれが重要なのですか？

自己への思いやりがなければ、トラウマのサバイバーは脆弱であることを安全に感じることができないからです.痛みにまつわる防御力の低下に対して無防備になり、本当のニーズを見極める必要があります。脆弱性がなければ、真正性はあり得ません!

そして、私たちが脆弱で本物であることができない場合、 人生で有意義なつながりを築くことはできません。

個人の自己への思いやりと真正性に力を与えることで、希望と癒しがあることを私は知っています。しかし、最初に、恥、脆弱性、トラウマが自分の信憑性にどのように影響するかをもう少し詳しく見てみましょう.

恥が真正性を押しつぶす方法

トラウマを克服した人にとって、恥は重荷です。トラウマを経験した人が発症する可能性がある 間違い 彼らの状況に関する長年の恥からの信念。彼らは、トラウマが自分のせいだと（誤って）信じているのか、それとも（誤って）どうにかしてそれを防ぐことができたのかを恥じています.トラウマのサバイバーが、トラウマを負った結果として「間違ったこと」をしたと信じている場合、身を隠すために溶け込むか、自分を守るために特定の方法で行動しなければならないと感じるかもしれません。

ブレネ・ブラウンが述べたように、トラウマのサバイバーは、将来のトラウマから「身を守る」ために「悲劇のリハーサルをする」のが一般的です.彼女らは、考えられるすべてのシナリオを実行し、それを処理する方法について計画を立てることができます。特定の方法で行動すれば、悪いことは起こらないと考えるかもしれません。実際、この信念は、トラウマを再現し続ける進行中の認知の歪みです。悲しいことに、トラウマのサバイバーは、過去のトラウマを変えることに対して無力でした。

ブレネ氏は、「トラウマと抑圧の最大の犠牲者は脆弱性です」と述べました。

将来のトラウマから身を守る努力、または過去のトラウマに対する恥の感情に対処する努力は、トラウマの生存者がその瞬間に存在することを妨げます.彼らは心にトラウマ的なシナリオを実行し続けるため、喜びの余地はありません.本物である余地はありません。警戒を緩めることができず、恥は彼らの人生を乗っ取り続けます。そして、信憑性、自己への思いやり、そして脆弱性を育むことはほとんど不可能です.継続的な悪循環になる可能性があります。

特にトラウマのサバイバーにとって、本物であることは怖すぎると思いがちです。脆弱であることを許容する能力は、本物であるために必要です…そしてトラウマはその能力を奪う可能性があります.しかし、元に戻すことも可能です。

どうすればトラウマサバイバーがより本物になれるのか?

最初の最も簡単な方法は、トラウマのサバイバーが自分が本物ではないと感じていることに気付くのを助けることです。

保護マスクを着用しているときに、体がどのように感じられるかに注意してください。その状況で怖いものや危険を感じるものに注意を払い、「ここで自己同情の余地はありますか?」と自問してください。自分に正直になるプロセスのどこにいるかに気づくことがマインドフルネスであり、その瞬間に存在することができます!

ブラウンは映画からのこの引用を共有しました, ほとんど有名 、そしてそれはボリュームを語っていると思います：

「この破産した世界で唯一の真の通貨は、冷静でないときに他の誰かと共有するものです。」 – レスター・バングス ほとんど有名

私にとって、これは唯一の本当のこと、あなたが世界や他の人と持つことができる唯一のつながりが脆弱であることを意味します.

ブレネはまた、その最も初期の形式の 1 つで、勇気今日とはかなり異なる定義を持っていました。勇気はもともと「心を込めて話すこと .'勇気と誠実さは両立すると信じています。世界があなたに失敗したように感じたとき、傷つきやすいことは言うまでもなく、本物で本物であるには多くの勇気が必要であることを私は知っています.

セラピーがどのように役立つか

セラピーは、セラピストとの安全な関係の中で、トラウマの生存者が自己同情的で、脆弱で、本物である能力を開発する、感情的に矯正的な関係を構築するために機能します。トラウマのないサバイバーは、健康でしっかりとした家族の中で育つことでこの能力を獲得しますが、それは人生の後半で構築することもできます!クライアントには、セラピーの目標の 1 つは、自分自身について、傷つきやすく、思いやりがあり、本物である能力について、そして安心感と安心感について学んだことを取り入れ、それを外の世界に持ち込むことであることを知ってもらいたいと思います。一度に 1 つの関係 .

恐ろしいように思えるかもしれませんが、本物で脆弱であることは、実際にはより多くの喜びをもたらします.一度に一歩ずつ、トラウマの生存者は自分自身に自由と自信を見出し、より自己同情と誠実さを可能にすることができます。これは、より明るく有意義なつながりと恐怖の軽減を意味します.