Հոգնել եք կյանքից 6 հեշտ հուշում «Թարմացնել» կոճակը սեղմելու համար

Հոգնել եք կյանքից 6 հեշտ հուշում «Թարմացնել» կոճակը սեղմելու համար

Կյանքից հոգնելը բավականին նորմալ է: Յուրաքանչյուրը հասնում է մի կետի, երբ ուժասպառությունը տիրում է ապրելու կամքին: Բայց քանի որ շատ մարդիկ բացահայտորեն չեն ընդունում իրենց կյանքի այս հատվածը, մյուսները զգում են, որ միայն իրենք են անընդհատ ցածր մակարդակի միջով անցնում:

Եթե ​​կյանքից հոգնած եք եղել, անհանգստանալու ոչինչ չկա: Պետք չէ հանձնվել: Իրականում այնքան էլ դժվար չէ շրջադարձ կատարել ձեր սիրած կյանքի մեջ:



Անկանու՞մ եք պարզել, թե որոնք են այս 6 հեշտ խորհուրդները ՝ ձեզ հոգնեցուցիչ կյանքից հանելու համար: Մնում է կարդալ շարունակել:

Բովանդակություն

  1. Նշաններ, որ դուք հոգնել եք կյանքից
  2. 6 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ վերականգնել ձեր աշխուժությունը
  3. Ինչպե՞ս վերականգնել մոտիվացիան
  4. Ստորին գիծ
  5. Կարդացեք դրանք, եթե կյանքից հոգնած եք

Նշաններ, որ դուք հոգնել եք կյանքից

Բանն այն է, որ դուք չեք կարող բուժել կամ շտկել մի խնդիր, որը չգիտեք, որ գոյություն ունի: Հետևաբար, խորհուրդներն ամբողջությամբ իրենց արդյունքն տալու համար նախ պետք է պարզեք ձեր իրավիճակը:



Կյանքը լի է ելեւէջներով: Դուք պետք է վստահ լինեք ՝ արդյո՞ք իսկապես հոգնել եք կյանքից, թե պարզապես ծանր շաբաթ եք անցկացնում:

Հետևյալ նշանները ցույց են տալիս, որ դուք ավելին եք ապրում, քան պարզապես վատ շաբաթ կամ ամիս: Դրանք կարմիր դրոշներ են, որոնցից դուք հրաժարվում եք կյանքից:



1. Դուք չափազանց զայրացած եք փոքր բաների պատճառով

Եթե ​​կորցրել եք ձեր կատաղության վերահսկողությունը, դա կարող է լինել հյուծվածության նշան: Ամենափոքր անհարմարությունը խթանում է ձեզ: Դուք նույնիսկ կարող եք գիտակցել, որ չափազանց մեծ արձագանք եք ունեցել, բայց կամ չեք կարող անհանգստանալ այն շտկելուց կամ պարզապես չգիտեք, թե ինչ անել:

2. Դուք հետեւողականորեն անզգացմունք եք

Անցել են այն ժամանակները, երբ տարբեր հույզեր եք ապրել: Կարծես մոռացել եք, թե ինչպիսի զգացողություններ ունեին վերև և ներքևները: Դուք ոչ ուրախ եք, ոչ տխուր: Այն ամենը, ինչ դուք զգում եք, պարզապես զգացմունքայնությունն ու թմրությունն է:Գովազդ

3. Ոչինչ այլևս չի հուզում ձեր ներքին Ես-ին

Ձեզ այլևս ոչ մի բան չի հետաքրքրում: Թվում է, թե ոչինչ այնքան լավ չէ, որ սպասի: Դուք նույնիսկ ոգևորված չեք այն բաներով, որոնցով դուք կրքոտ եք: Չնայած դուք ժամանակին սիրում էիք երգել կամ նկարել, այժմ թվում է, թե նման բեռ է:



4. Լավ գիշերվա քունը կարծես հեռավոր իրականություն է

Ձեր գիշերների մեծ մասն անհանգիստ է: Վերջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում դուք չեք արթնացել ՝ թարմ զգալով: Քունը ձեր օրվա ընդամենը մի մասն է: Դա այլևս չի լիցքավորում ձեր մարմինը և միտքը:

ինչպես դադարել այդքան ծույլ լինելուց

5 Դուք երկար ժամանակ մի օր իսկապես չեք վայելել

Երբ հետադարձ հայացք ես գցում քո ոչ վաղ անցյալին, չես կարող հստակ նշել այն օրը, երբ զվարճացել ես: Այս պահին դուք իսկապես հուշեր չեք ստեղծել: Բոլոր երեկույթները, հանդիպումները և հատուկ առիթները պարզապես մեկ այլ օր էին ձեզ համար:

6 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ վերականգնել ձեր աշխուժությունը

Եթե ​​այդ նշաններից երեքը կամ ավելին հայտնաբերվեն, ապա ձեզ հարկավոր է գործի դնել հետևյալ խորհուրդները ՝ ուղու վրա վերադառնալու համար կյանք վարելու այնպես, ինչպես ենթադրվում էր:

լավագույն ծրագիրը գրքեր կարդալու համար

1. Պատկերացրեք ձեր իդեալական կյանքը

Դուք հոգնել եք այն կյանքից, որով այժմ ապրում եք: Բայց եթե մտածում ես այդ մասին, կա՞ արդյոք ա կյանք որ պատկերացնում եք, որ բացարձակ կսիրեիք:

Սա չի լինի մի պատկեր, որը դուք կարող եք ակնթարթորեն պատկերացնել: Yourselfամանակ տվեք ինքներդ ձեզ ՝ հասկանալու կյանքի այն կողմերը, որոնք գալիս են ձեր մտքում, երբ մտածում եք «իդեալական» ապրելակերպի մասին:

Դա կյանք է նույն տեղում, բայց այլ հոգեկան վիճակո՞վ: Թե՞ բոլորովին այլ ֆիզիկական միջավայր եք պատկերացնում: Ինչպիսի՞ մարդիկ են ձեզ շրջապատում:

Ինչ էլ որ իդեալականացնեք, նշեք այն:Գովազդ

2. Հետադարձ հայացք նետեք այն կյանքին, որն ամենաշատն եք վայելել

Ոչ ոք չի հոգնում կյանքից հենց ծնվում է: Նրանք լավ կյանք են վարում ՝ նախքան ուժասպառ լինելը:

Հետ նայել. Մտածեք այն ժամանակների մասին, երբ ձեր կյանքն ապրել եք լիարժեք: Դա կարող էր լինել ձեր ժամանակը դպրոցում, կամ երբ դուք տարբեր հարաբերություններ եք ունեցել կամ ապրում եք այլ քաղաքում:

Նաև մտածեք այն հոբբիների և գործունեության մասին, որոնք ունեցել եք այս պահին: Դու այն ժամանակ կարող էիր այլ կիրք ունեցել: Թվարկեք այն գործոնները, որոնք, ձեր կարծիքով, այն ժամանակ դարձրել են ձեր կյանքն արժանի:

3. Ի՞նչն է այժմ կորցնում ձեր կյանքից:

Այժմ դուք ստացել եք այն բաների ցուցակը, որոնք կամ ձեր կյանքը զարմանալի են դարձրել անցյալում, կամ կարծում եք, որ կբարելավեն ձեր կյանքը: Timeամանակն է մատնանշել այն, ինչը բացակայում է: Քանի որ դուք հոգնել եք կյանքից, հավանաբար ձեր կյանքի ցուցակից ոչինչ չունեք:

Այնուամենայնիվ, նայեք ավելի մոտ: Գուցե դուք եք, ով հետ մղեց այդ գործոնները: Ինչ էլ որ լինի, ճշգրտորեն նշեք, թե ինչ եք զգում, որ ձեր կյանքում բացակայում է: Եվս մեկ անգամ նշեք դրանք, որպեսզի գրեք ապացույց այն բանի, թե ինչպես է ձեր միտքն ընկալում այս ամբողջ տեղեկատվությունը:

Սա այն ցուցակը չէ, որը դուք պետք է կազմեք մեկ օրվա ընթացքում: Մի քիչ ժամանակ տվեք: Refտեք ձեր ցուցակը այնպես, որ այն ունենա այն բաները, որոնք, իրոք, կարծում եք, ավելի լավ կդարձնեն ձեր կյանքը: Ավելացրեք դրան, հանեք դրանից, և հենց որ մտածեք, որ ցուցակում ամեն ինչ հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է, ժամանակն է անցնել հաջորդ հուշմանը:

4. Առանձնացրեք այն բաները, որոնք ձեր ձեռքում են

Այս պահի դրությամբ դուք գիտեք, թե ինչ եք ուզում կյանքում, ինչ եք արդեն ստացել և ինչն է պակասում: Այսպիսով, բնականաբար, ձեր կյանքը շտկելու հաջորդ քայլը բացակայող իրերն ավելացնելն է:

Սովորաբար, երբ փորձում ենք բարելավել մեր կյանքը, այն, ինչ մենք հակված ենք անել, կենտրոնանում է բացասականի վրա: Այսպիսով, փոխանակ պարզելու, թե ինչն է մեզ ավելի լավ զգալ, մենք մատնանշում ենք բացասական կողմերը և փորձում արմատախիլ անել դրանք: Բայց եթե հոգնել եք կյանքից, հավանաբար ձեր ընթացիկ կյանքում կընկալեք որպես վատ: Ուստի, բացասականներից ազատվելու առաջարկություն անելու փոխարեն, նախ պետք է ավելացնել որոշ դրական կողմեր:Գովազդ

Նախորդ հուշում ձեր կազմած ցուցակից ընդգծեք այն բաները, որոնք, ձեր կարծիքով, վերահսկում են ձեզ: Օրինակ ՝ դուք կարող եք փոխել հարաբերությունները, աշխատել դեպի այլ կարիերա, տներ տեղափոխել և այլն: Եթե կարծում եք, որ դա ձեր վերահսկողության տակ է, շարունակեք գործը: Մշակեք ընդարձակ ծրագիր, թե ինչպես կարող եք դրան հասնել:

Աշխատեք ամեն օր ձեր ծրագրի վրա `միանգամից մեկ բանի հասնելու համար: Մտքովդ դեպի ճանապարհը դեպի այն, ինչը, քո կարծիքով, ավելի լավ կյանք կլինի, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի վերականգնել ձեր խանդավառությունը:

5. Makeանք արեք այն տարածքներում, որոնք, կարծես, ձեր ձեռքերից չեն

Listանկի դժվար հատվածն այն է, որտեղ կարծում եք, որ չեք վերահսկում: Գուցե փող չունեք քաղաք տեղափոխվելու համար, որը ցանկանում եք: Հնարավոր է ՝ կորցրել եք սիրելիին, որին այլևս չեք կարող հետ բերել:

Առցանց գումար վաստակելու իրական եղանակներ

Ինչ էլ որ լինի, հիշեք, որ միշտ կա երկրորդ տարբերակը: Դուք միշտ կարող եք գտնել երկրորդ լավագույն տարբերակը, որը հնարավոր է նաև ձեր ձեռքերում է:[1]

Սա ժամանակատար քայլ է: Դուք ստիպված կլինեք համոզել ինքներդ ձեզ, բովանդակության մեջ մտնել գաղափարով և այնուհետև աշխատել դրան հասնելու համար:

6. Նպատակներ դնել

Հիշեք, թե ինչպես անհամբեր սպասելու բան չունենալը կյանքից ձեր ուժասպառության նշան էր: Դե, գուշակեք, թե ով է վերահսկել այն շտկելու համար:

Այո, դու ես

Իսկապես մտածիր այդ մասին: Որո՞նք են ձեր նպատակները: Ինչու եք նույնիսկ ապրում: Ի՞նչ իմաստ ունի ձեր գոյությունը:Գովազդ

Եթե ​​դուք չեք ստացել մի բան, որին անընդհատ փորձում եք հասնել, հիմնականում ապրում եք աննպատակ կյանք: Սա հսկայական գործոն է, որը ստիպում է ձեզ հրաժարվել կյանքից: Այսպիսով, ճիշտ է, եթե ինքներդ որոշ նպատակներ եք դնում:

Այս նպատակները կարող են լինել այն կյանքի հասնելու միջոց, որը դուք իդեալականացնում եք, աշխատում եք ձեր առողջության վրա, ձգտում եք ավելի լավ ապրելակերպի և ցանկացած այլ բան, որի համար արժե պայքարել:

Այն, ինչ դուք դնում եք որպես նպատակ, կարևոր չէ: Բայց, թե ինչպես եք սահմանում այդ նպատակը, ազդում է ձեր առաջընթացի վրա: Հնարավոր է ՝ լսել եք SMART նպատակների մասին: Դա այն է, ինչ դուք պետք է հիշեք, որպեսզի կարողանաք իրականում աշխատել դրանց վրա ՝ առանց ավելի մեծ մոտիվացիա կորցնելու:

Ինչպե՞ս վերականգնել մոտիվացիան

Ապրելու ձեր կամքին նպաստող հիմնական գործոնը ձեր մոտիվացիայի մակարդակն է:[երկու]

դու չգիտես իմ կյանքը

Երբ կյանքում սկսեք փոքրիկ բաներ անել, կսկսեք նաև ընդհանուր առմամբ վայելել կյանքը: Դա մի բան է, որը դուք պետք է փորձեք ինքներդ ձեզ փորձարկել ՝ պարզելու համար, թե որն է ձեզ համար լավագույնը:

Սկսեք շաբաթվա մեկ օր նշանակել բացառապես ինքներդ ձեզ համար: Այս օրը արեք այն ամենը, ինչ անելու փոքրագույն կամք ունեք `նկարել, պարել, հանդիպել մեկին կամ պարզապես քնել ամբողջ օրվա ընթացքում:

Մնացած 6 օրվա ընթացքում շարունակեք ձեր բնականոն ռեժիմը, բայց այստեղ և այնտեղ ավելացնել որոշ շարժառիթային քարեր: Հագեք ձեր սիրած օծանելիքը, հագնվեք հարմարավետ, մարզվեք, խոնավացեք, լավ սնվեք և հեռու մնացեք այն բաներից, որոնք ձեզ հոգեկան կամ ֆիզիկական ուժ են տալիս:

Ստորին գիծ

Կյանքից հոգնած լինելը այն զգացումը չէ, որը պետք է անտեսեք: Փորձեք այս խորհուրդները ՝ ավելի լավ զգալու համար, բայց եթե թվում է, որ ձեզ համար ոչինչ չի ստացվում, մի խուսափեք մասնագիտական ​​օգնություն խնդրելուց:Գովազդ

Ուշադրություն դարձրեք ձեր մտավոր առողջությանը, քրտնաջան աշխատեք ձեր երջանկության համար և խանդավառ մնացեք ձեր նվերված կյանքով:

Կարդացեք դրանք, եթե կյանքից հոգնած եք

Հատկանշված լուսանկարների կրեդիտ. Tiago Bandeira- ն unsplash.com- ի միջոցով

Տեղեկանք

[1] ^ Psych Central: Հաղթահարեք այն, ինչը չեք կարող վերահսկել
[երկու] ^ Առողջություն Դեպրեսիայի մեջ դրդապատճառների խթանման 9 ռազմավարություն