Ինչպես կորցնել 10 ֆունտ 3 շաբաթվա ընթացքում. 20 պարզ հուշում

Մտածում եք ՝ ինչպե՞ս ավելի արագ նիհարել: Ահա 20 կանոն, թե ինչպես կորցնել 10 ֆունտ 3 շաբաթվա ընթացքում. Հետևեք այս քայլերին և արագ կպատրաստվեք:

15 լավագույն մրգերից `նիհարելու և ինչպես ամեն օր վայելել դրանք

Ո՞ր պտուղն է լավագույնը քաշի կորստի համար: Ահա քաշի կորստի 15 լավագույն մրգերը ՝ ձեր սննդի պլանին ինտեգրվելու համար, որոնք կօգնեն ձեզ կիլոգրամներ թափել:

8 լավագույն թեյեր `նիհարելու և ճարպերը այրելու համար

Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ ուղիներ են գտնում, թե ինչպես նիհարել: Մտածում եք `ո՞րն է քաշի կորստի լավագույն թեյը: Իմացեք ավելին այն մասին, թե ինչ տեսակի թեյ է համապատասխանում ձեր ճաշակին և կարիքներին:

Բազուկի փոշու առողջության 6 առավելությունները (և ինչպես ընտրել լավը)

Բազուկը լի է հակաօքսիդիչներով և նիտրատներով: Ահա բազուկի փոշու առողջության համար 6 օգուտները և ինչպես ընտրել լավը:

25 առողջ նախուտեստներ աշխատանքի համար. Նվազեցնել քաղցը և բարձրացնել արտադրողականությունը

Առողջ նախուտեստները աշխատանքի համար կօգնեն ձեզ պահպանել ձեր ժամկետները, պահպանել ավելի առողջ քաշ, բարելավել ձեր աշխատանքի կատարողականը և ընդհանուր առմամբ ավելի երջանիկ լինել:

21 Առողջ ընթրիքի բաղադրատոմսեր նիհարելու և մկանների ուժ ստանալու համար

Դիետիկ սովորությունը նիհարելու և մկաններ կառուցելու մի սյուն է, չնայած շատ կարևոր է: Եկեք քննենք նիհարելու համար առողջ ընթրիքի մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք կարող եք ներառել:

10 լավագույն առողջ և բնական նիհարելու հավելումներ

Քաշի կորուստը այնքան էլ դժվար չէ, որքան կարծում եք: Ահա քաշի կորստի բնական 10 զարմանալի հավելումներ, որոնք կօգնեն ձեզ թափել այդ անցանկալի կիլոգրամները:

Գիշերը ուտելու 13 լավագույն ուտելիք (առողջապահական մարզչի խորհուրդ)

Քնելուց առաջ ուտելիքներ եք փնտրու՞մ: Ահա լավագույն կերակուրները գիշերը ուտելու համար ՝ ձեր ցանկությունները բավարարելու և ձեր քնի որակը բարելավելու համար:

Մկանների կառուցման դիետա. Ինչպե՞ս ուտել ճարպը կորցնելու և մկանները կառուցելու համար

Անկանում եք կորցնել ճարպը և մկաններ կառուցել, բայց չգիտեք որտեղից սկսել: Այս հոդվածում կքննարկվի մկանների կառուցման պատշաճ դիետա, որը կվերափոխի ձեր արդյունքները:

Քաշի կորստի 25 լավագույն գաղափարներ զբաղված մարդկանց համար

Փորձեք քաշի կորստի 25 արագ և հեշտ բաղադրատոմսերը: Տվեք ձեր մարմնին այն, ինչ անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում բավարարված մնալու համար և խուսափելու շաքարի փափագներից:

Պարբերաբար ծոմ պահող քաշի կորուստ սկսնակների համար (ուղեցույց)

Ընդհատվող ծոմի կորուստը հայտնի է դառնում որպես նիհարելու լավագույն միջոցներից մեկը: Իմացեք, թե ինչպես դա կարող է օգնել ձեզ նիհարել և ընդմիշտ պահել այն:

Լոբի 10 համեղ բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել

10 հատ լոբու բաղադրատոմսերի ցուցակ, որոնք կօգնեն ձեզ նիհարել:

Սննդի պլանավորման 9 հավելված, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի առողջ սնվել

Առողջ սնունդն ավելի հեշտ է դառնում սնունդ պլանավորելու միջոցով: Ահա iOS- ի և Android- ի համար նախատեսված ուտեստների պլանավորման 9 հավելված, որոնք կթուլացնեն սթրեսը ճաշի ժամանակի շուրջ:

9 եղանակ, որով մաքուր սննդակարգը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ

Իմացեք բազմաթիվ պատճառների հիմքում, թե ինչու մաքուր սննդակարգ ընդունելը ձեր մարմնի համար բերում է բազմաթիվ մտավոր և ֆիզիկական օգուտների:

Նիհարելու մաքրումը իսկապես կբարելավի՞ ձեր առողջությունը:

Մտածում եք սկսել նիհարելու մաքրում: Ինքներդ ձեզ առողջ պահելու համար կարդացեք ձեզ համար անհրաժեշտ վերջնական ուղեցույցը նախքան մաքրումը սկսելը:

20 Համեղ և առողջ նախաճաշ նիհարելու համար

Փորձու՞մ եք նիհարել և ցանկանում եք առողջ սնվել: Ահա 20 համեղ և առողջ նախաճաշ նիհարելու համար, չնայած առավոտյան շտապում եք:

13 Լավագույն սնունդ, որը պետք է ուտել նիհարելու և էներգիայի համար

Փորձու՞մ եք կիլոգրամներ թափել և բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը, բայց չե՞ք կարող դադարեցնել ուտելը: Ահա քաշի կորստի և էներգիայի օգտագործման 13 լավագույն սնունդը:

Ինչու՞ չեմ նիհարում: Բացահայտված 7 պատճառ

«Ինչո՞ւ չեմ նիհարում»: Հնարավոր է ՝ չեք նիհարում, քանի որ կան մի քանի պարզ սխալներ, որոնք հեշտությամբ շտկվում են: Ահա ձեզ համար լուծումները:

Ինչ ուտել առավոտյան մարզվելուց առաջ (10 պարզ նախաճաշի գաղափարներ)

Չգիտե՞ք ինչ ուտել առավոտյան մարզվելուց առաջ: Սկսեք ձեր մարզվելը հենց այս հեշտ նախաճաշի գաղափարներից (և չուտելու ցանկություն):

Որքան շատ եք ուտում սպիտակուցը, այնքան ավելի արագ եք մկանները կառուցում:

Մարզասրահում արդյունքներ չե՞ք տեսնում: Դուք կարող եք չափազանց շատ սպիտակուցներ օգտագործել: Ֆիթնես մարզիչը սպիտակուցային առասպելներ է խորտակում, որպեսզի կարողանաք առողջ ճանապարհով մկաններ կառուցել: