あなたの心を静め、存在し続けるための5つのテクニック

誰もが良い人生を送りたいと思っています。良いニュースは、あなたがあなたの心を静め、存在し続ける方法を学ぶことによってあなたの人生の質を改善することができるということです。

この記事では、これを行う方法に関する5つのテクニックを紹介します。粘り強さと忍耐力で、あなたはこれらのテクニックをうまく学び、習得することができます。しかしその前に、まずあなたの心と考えについていくつか話し合いましょう。

一般的な精神

あなたの知識と経験の総計はあなたの心を通して獲得されます。すべての能力、すべてのパフォーマンス、すべての認識はあなたの心によって行われます。しかし、あなたはあなたの心ではありません！これは逆説的で非常に苛立たしいことです。特に、これらのステートメントの違いがわからない場合はなおさらです。

私が知っていることすべてと経験できることすべてが私の心を通り抜けなければならないのなら、どうして私は私の心ではないのですか？

あなたはそうではありません—少なくとも完全にではありません。

あなたがそれらを実行に移さない限り、あなたはあなたが生み出している考えではありませんが、これは別のトピックです。ここでは、精神を管理し、静める方法を見つけ、それによって管理されないようにしたいのです。ここで説明するテクニックは、あなたがそれを行うのに役立つので、あなたはあなたのすべての考え、感情、そして感情に直面することができます。

精神の目的は、思考を構築し、結果として理性を生み出すことです。これには、思考、感情、感情、論理の組み合わせが含まれます。認識を作り、精神的なスキルと美徳を創造し、啓示、祝賀、そして非難に住む。広告

これらの目的のために精神を使用し、それらを認識することは、精神に対する習熟を示します。

通常、精神が上記の精神的資質や活動に従って使用されず、ランダムで表面的な使用のためだけに使用される場合、それは忙しくてダイナミックであるだけでなく、ほとんど支配的になります。私たちは、精神が快適であると見なす最も簡単で怠惰なパターンに閉じ込められます。次に、精神を静める必要があります（思考、感情、感情）。

思考、感情、感情

私たちの心はそれが生み出す思考、感情、感情に圧倒されているので、それが現実であると私たちに信じさせます。私たちの現実は実際にはそうではありません。私たちの精神は、あらゆる種類の思考を構築する無限の能力と速度で私たちをだましています。

したがって、心を静め、存在し続けるためのテクニックは、私たちの現実が私たちの思考、感情、または感情ではないことを理解するのに役立ちます。私たちの精神は最も美しいツールであり、良い面と悪い面のすべてを備えた世界を理解することができ、人生をあらゆるレベルで素晴らしい貴重な体験にすることができます。

そして確かに、私たちの思考、感情、感情もそれを実現するためのツールです。

この記事のテクニックを使用することで、あなたは自分の感情や感情をよりよく理解し、心を静めるだけでなく、感情的知性を獲得することができます。

最初は、至福と無の状態を経験するかもしれません。しかし、ここでの私たちの目標は、心を静め、現在の瞬間を利用することです。広告

これらのテクニックは、あなたの心を静め、悲しみ、幸福、またはその他の感情の感情があなたの現実の本質ではなく、現在の瞬間の本質であることを示すことを目的としています。

感覚を道具として使う

私が作成したテクニックには五感が含まれており、それらはあなたの感情や感情と密接に連携します。それらは、あなたの心があなたの感覚の1つだけに集中し、あなたの心がどのように落ち着くことができるかを見ることができるように設計されています。

これらのテクニックを実行している間、あなたとあなたの感情の間に心のこもった絆を作り出すことによって、あなたはあなたの行動の存在、つまり現在の瞬間を実現することができます。知識を実践して習得することで、感情の経験を得ることができます。感情は、感覚処理にプラスの影響を与え、困難な日常生活の状況に対処するときに付加価値を与えることができます。

非常に重要な指示： すぐにあなたの感情に巻き込まれないようにしてください。あなたが生み出す感情があなたの心を静め、今の瞬間にあなたを落ち着かせてください。

感情の経験に自信が持てたら、感情に向き合い、解読し、管理することができます。

あなたの心を静め、存在し続けるための5つのテクニック

ここにあなたがより良い生活の質のためにあなたの心を静めるのを助ける5つのテクニックがあります。

1.微妙なシーイングテクニック

目を閉じてビジョンが生まれる！広告

目を閉じて、本当に好きなもの、つまり画像を作成する時点で存在するものの画像を投影するだけです。これは、愛する人の顔、またはあなたにとって意味のある特定の自然の要素である可能性があります。太陽、水、風、木々のある風景、山、川など。
この画像に優しく深く息を吹き込みます。記憶を巻き込んだり、その微妙な見方にさらなる想像力を生み出したりしないようにしてください。この画像と一体になります。 人生はあなたがあなたの中にあるものを見る方法です。
この微妙な見方が生み出した感情を使って、あなたの心がどのように即座に落ち着くか、そしてあなたの集中があなたの現在の瞬間をどのように利用するかを見てください。

気持ちをやさしく吸い込み、視力の美しさを楽しんでください。

2.微妙なヒアリングテクニック

沈黙はあなたの内なる音です！

耳を覆い、頭の中で流れる音を感じてください。目を閉じたり開いたりして、その音のストリーミングに焦点を合わせます。
呼吸の流れに焦点を合わせ、これら2つの音の違いを認識してください。それらは異なりますが、一定です。これらの音とできるだけ深くつながるようにしてください。
この微妙な聴覚が生み出した感情を使って、あなたの心がどのように即座に落ち着くか、そしてあなたの集中力があなたの現在の瞬間をどのように利用するかを見てください。

気持ちをやさしく吸い込み、リズミカルなメロディーのハーモニーをお楽しみください。

3.微妙な匂いのテクニック

いい匂いが羽であなたをノックアウトすることができます！

あなたが本当に好きな香りを取りなさい—あなたをあなたの奥深くに連れて行くもの。においをやさしく深く吸い込み、そこから出てくる気持ちに集中します。
記憶を巻き込んだり、想像力を生み出したりする必要はありません。香りから感じるものを特定するだけです。
あなたの気持ちを使って、あなたの心がどのように即座に落ち着くか、そしてあなたの集中力があなたの現在の瞬間をどのように利用するかを見てください。

気持ちをやさしく吸い込み、香りの魅惑をお楽しみください。

4.微妙なテイスティングテクニック

フレーバーシェイプキャラクター！

あなたが本当に好きな自然の味を取りなさい-私にとって、これはダークチョコレート、ジャスミン茶、またはコーヒーでしょう。あなたが好きな自然の味を取りなさい。それを消費した後、あなたの舌をあなたの口蓋に通してもらいます。
その味と深く関わり、そこからどんな気持ちが浮かび上がるのか見てみましょう。このプロセス全体が現時点で行われていることを認めます。

気持ちをやさしく吸い込み、豊かな味わいをお楽しみください。広告

5.微妙なタッチテクニック

手のひらは癒すことができます！

手のひらをゆっくりとこすり始めます。摩擦によって発生する熱に注意してください。
手のひらを顔に当てて、顔に熱が入るのを感じてください。手のひらをこすり、目や頭の他の部分に置きます。手のひらの熱が頭に入るのを感じてください。
手のひらで心の静けさを感じてください。このプロセスを1つの長い存在の瞬間と見なしてください。あなたの気持ちに優しく息を吹き込み、あなたのタッチのエネルギーを楽しんでください。