あなたの家の快適さで使用する13の最高のフィットネスアプリ
フィットネスは大企業です。多くの人はトレーニングが好きですが、高いジムの会費を払ったり、1年間の契約を結んだりしたくありません。フィットネスアプリは実用的なソリューションです[1]、そして多くは半額または無料ですらあります。あなたがする必要があるのはあなたの電話かあなたのスマートテレビにそれらをダウンロードして、あなたが望むときはいつでもあなたの家の快適さで運動することです。
それは完璧な解決策のように聞こえますが、そこには非常に多くのオプションがあり、どれが最高のフィットネスアプリであり、それらはどのようなニーズに適していますか？意思決定を容易にするために、最高のフィットネスアプリのリストをまとめました。
1.汗
このアプリは、フィットネスのインフルエンサーであるKayla Itinesによって設計されました。また、彼女はインフルエンサーの友人の何人かにも参加してもらいました。このフィットネスアプリは、便利なようにAppleWatchにダウンロードできます。
筋力トレーニングの完璧な積み重ねとして、4週間のイントロプログラムから始めることができます。プログラムは、ダンベルまたはウェイトマシンを使用してあなたの強さを開発し続けます。このアプリは、自分に合ったときにいつでもパーソナルトレーナーを連れて行くようなものです。
欲しい人に最適：
- ジムでマシンを正しく使用する方法を学ぶには
- 各演習のビデオと書面による指示
- 毎週の食事プランと買い物リスト
- ヨガプログラム
- サポートのためのオンラインコミュニティ
ここからアプリをダウンロードしてください！
2.ビーチボディオンデマンド
あなたが家で運動するのが好きであるが、指示を叫ぶトレーナーがそこにいないのでモチベーションが不足しているなら、これはあなたのためのアプリです。これは誰にとっても何かを備えたアプリです。ヨガからヒップホップまで、気分に合ったものがあります。
ワークアウトの範囲は10〜90分なので、時間のあるワークアウトを選択できます。ワークアウトを支援するさまざまなトレーナーと、意見やアイデアを共有するためのBODコミュニティがあります。アプリは、以前のトレーニングも記録します。
欲しい人に最適：
- さまざまなトレーニング
- 栄養ガイド
- クイックスタートガイド
- 推奨されるSpotifyプレイリスト
- 最小限の機器でのトレーニング
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3. Peloton Digital
Pelotonは室内サイクリングのクラスで有名になりましたが、このアプリは サイクリング 。クラスには、ヨガ、屋内と屋外のランニング、ガイド付き瞑想、ブートキャンプスタイルのクラス、夜のウォーキングが含まれます。お気に入りのアーティストを選んで、ワークアウト中に曲を再生することもできます。
ワークアウトはビデオ形式であるため、インストラクターがあなたと一緒にワークアウトを行っているのを見ることができます。いくつかのトレーニングには、ダンベルやヨガマットなどの簡単な機器が必要ですが、これはクラスの前に説明されています。広告
特定の目標を念頭に置いたプログラムもあります。たとえば、マラソンを実行したい場合は、プログラムがあります。
欲しい人に最適：
- アップデート、新しい音楽、さまざまなプログラム
- トレーナーによる明確な指示
- さまざまなトレーニング
- 無制限のクラス
- リアルタイムで演習を進めるインストラクター
ここからアプリをダウンロードしてください！
4.グロ
以前はYogaGloとして知られていましたが、これはピラティスだけでなく、ヨガや瞑想にも最適なアプリです。 50人以上の異なる教師が率いる3700以上のトレーニングで、あなたは選択のために甘やかされています。サインアップすると、アプリは試してみるクラスを提案します。または、フィルターを使用して探しているものを検索することもできます。あなたはあなたが持っている時間を選ぶことができます、そしてシステムはあなたのためのクラスを見つけます。
欲しい人に最適：
- 瞑想
- クラスの優れた選択
- ペースを設定できる手順
- 精神的健康と肉体的健康の混合
- あなたのニーズに最適なトレーニングにあなたを導くために尋ねられた質問
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5.ナイキトレーニングクラブ
カーディオが必要な場合は、ナイキのこの最高のフィットネスアプリを使用すると、トレッドミルを必要とせずに運動できるため、このアプリを気に入るはずです。さまざまな長さの160の異なるトレーニングは、サーキットトレーニング、ウェイトトレーニング、および体重トレーニングを組み合わせたものです。それらの背後にある考え方は、あなたの心を刺激することです。
このアプリの最も優れている点は、無料でセットアップが非常に簡単なため、ニーズに合ったトレーニングを簡単に見つけることができることです。また、セリーナウィリアムズやクリスティアーノロナウドなどのプロアスリートによるトレーニングデザインもあります。アプリでは、あなたの能力、時間、そしてあなたが達成したい目標に合うようにトレーニングを適応させることができます。
欲しい人に最適：
- 調整可能なトレーニングスケジュール
- 無料アプリ
- ヨガとストレッチ体操
- シンプルでわかりやすいクラス
- さまざまなトレーニング
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6. Grokker
これは、従業員の健康を維持したい個人と企業の両方にとって、最高のフィットネスアプリの1つです。このアプリは、フィットネスだけでなく、体重を管理し、怪我を克服し、ストレスを軽減する方法も調べます。広告
ヨガ、フィットネス、料理のアドバイスを備えたこのアプリは、健康的な生活のあらゆる側面を見たい場合に最適です。さまざまな専門家がアドバイスを提供しており、気に入った専門家を見つけたら、定期的な更新をフォローできます。
欲しい人に最適：
- ステップバイステップのビデオ
- 素晴らしい健康的な食事のレシピ
- 使いやすいレイアウト
- オフィス向けアプリ
- 快適
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7.物理学57オンデマンド
このアプリは、バレクラスを回避します。これらのクラスは、スペースの少ないホテルの部屋で移動している場合に最適です。オンラインクラスの多くは機器を必要としません。クラスは体の特定の部分に集中しますが、特定の日の目標に応じて選択するものがたくさんあります。
素晴らしいことは、毎週新しいクラスが追加されていることです！エクササイズの背後にある考え方は、あなたをより柔軟にし、新陳代謝を改善しながら、あなたの体を彫刻することです。クラスはオンラインでストリーミング配信されるため、どこにいても視聴できます。
欲しい人に最適：
- いつでもどこでも授業を受ける
- ビデオをフリーズ、早送り、または巻き戻す機能
- あなたが望むものに向けたトレーニング
- 購入後48時間利用可能なビデオ
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8.トーンアップ
このアプリは仮想スタジオのようなものです。毎日新しいワークアウトが追加されているので、ワークアウトを実行するか、ライブラリから1つを選択できます。グループ設定が必要な場合は、他の仮想メンバーと一緒にクラスにサインアップすることもできます。
このアプリには、キックボクシングからヨガまで、そしてその間の多くのクラスがあります。また、いくつかの素晴らしいがあります 妊娠中のクラス と産後の女性。ほとんどのクラスは設備を必要とせず、小さなスペースしか必要としないため、試してみない理由はありません。
欲しい人に最適：
- 健康的な食事の計画とレシピ
- 幅広いクラス
- 使いやすいアプリ
- すべての能力のためのクラス
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9.ピュアバレオンデマンド
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バレは素晴らしい筋力トレーニングトレーニングです。このアプリでのワークアウトの範囲は5分から60分なので、日常生活に簡単に合わせることができます。ワークアウトはライブクラスで録音されるか、以前にリリースされたDVDから使用されます。
他の人がトレーニングをするのを見るのは大きなモチベーションです。各ワークアウトにはバレエ、ピラティス、軽いトレーニングの要素があり、退屈することはありません。
欲しい人に最適：
- さまざまなトレーニング
- 使いやすいアプリ
- 利用可能な時間の長さの違い
- 実際の機器は必要ありません
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10.デイリーバーン
これは、構造化されたトレーニング計画に従うことを望む人々のための素晴らしいフィットネスアプリです。さまざまなトレーニングオプションとスタイルがあり、アプリはあなたに合わせたトレーニングプログラムを構築できます フィットネスの目標 。
どこにいてもワークアウトをストリーミングできます。ライブクラスでうまくいかない場合は、自分の都合の良い時間に記録されたバージョンを使用できます。
欲しい人に最適：
- 無料トライアル
- プロのトレーナー
- さまざまなトレーニングスタイル
- さまざまなトレーニングの長さ
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11.Openfit
このアプリには5つの異なるトレーニングプログラムがあり、最も人気のあるのは拡張バレです。トレーニングを携帯電話、タブレット、またはテレビにストリーミングできます。このアプリには、個々のニーズに合わせて調整できるウェルネスおよび栄養プログラムもあります。ピラティス、ストレッチ、ストレッチなど、さまざまなスタイルのオンデマンドクラスとライブクラスがあります。 ランニング 、およびカーディオ。つまり、誰にとっても何かがあります。
エキサイティングな機能の1つは、授業中にカメラの電源を入れて、トレーナーがライブアドバイスを提供できることです。パーソナライズについて話してください！
欲しい人に最適：
- ライブクラスとトレーナーのアドバイス
- オンデマンドとライフオプション
- さまざまなクラス
- 各動きのビデオデモンストレーション
- 食事のヒントとレシピ
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12.従う
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各署名クラスの長さは28分で、これらのクラスをライブまたはオンデマンドでストリーミングできます。このアプリは、1980年代のカラフルなトレーニングから着想を得ています。さまざまな時期に提供される一連のクラスがあり、 カーディオ -柔軟性トレーニングに基づいています。それらはフィットネス能力の混合のために設計されているので、今日のあなたのフィットネスレベルに合ったものを見つけてください。
欲しい人に最適：
- あなたが生きているのを見て励ましてくれるインストラクター
- 設備がゼロまたは最小限のクラス
- 毎日のライブトレーニング
- さまざまなオプション
ここからアプリをダウンロードしてください！
13. Asana Rebel
これは、健康的なライフスタイルのアドバイスを提供するヨガベースのアプリです。 5分以上のさまざまな長さのオプションがあり、小さなスペースとヨガマットだけが必要なこのアプリは、忙しい生活を送っている人に最適です。
無料版では、毎日2つの新しいトレーニングを受けることができます。有料版では、トレーナーからのヒントやカスタマイズされたトレーニングプランを入手することもできます。 8週間のファットバーンなど、登録できるコースがあります。また、その日のエネルギーレベルに基づいて個々のクラスを選択することもできます。
欲しい人に最適：
- みんなのための何か
- 個人的なヒントとアドバイス
- 個々のプログラム
- さまざまな目標のためのさまざまなクラス
ここからアプリをダウンロードしてください！
最終的な考え
夢の体に到達するために運動する場合でも、瞑想やヨガで心を和らげるために運動する場合でも、自宅で快適に練習できるフィットネスアプリがあります。うまくいけば、最高のフィットネスアプリに関する私たちの提案の1つが、毎日のトレーニングと優れたトレーニングプランを通じて、フィットネスの目標を開始し、達成するのに役立つことを願っています。
フィットする方法ガイドを必ず確認してください。
より便利なフィットネスアプリ
注目の写真クレジット： unsplash.com経由のJonathanBorba
参照
| [1] | ^ | 統合されたカウンセリングとウェルネス： 健康とフィットネスのアプリを使用することによる健康上の利点 |
