あなたの愛着スタイルは？
愛着とは何で、なぜそれが重要なのですか?
愛着とは、あなたが他の人に関係する特定の方法を指します。あなたの愛着のスタイルは、人生の最初の 2 年間で形成されました。一度確立されると、それはあなたにとどまり、今日あなたがどのように関係するかで発揮されるスタイルです.親密な関係そしてどのように子供を育てますか.愛着のスタイルを理解することは、子供の頃にどのように感じ、成長したかを理解するのに役立ちます。また、大人として感情的に制限されている方法と、親しい関係や自分の子供との関係を改善するために何を変える必要があるかを明確にします.
初期の愛着パターン
幼児は、社会的および感情的な発達が正常に行われるために、少なくとも 1 人の主介護者との関係を築く必要があります。この愛着がなければ、彼らは深刻な心理的および社会的障害を被ります。最初の 2 年間、特に苦悩の時に親や保護者が乳児にどのように反応するかによって、子供が形成する愛着のパターンが確立されます。これらのパターンは、将来の人間関係において、大人としての子供の感情、考え、期待を導きます。
安全な添付ファイル:
理想的には、乳児は生後 6 か月から 2 歳までの間に、自分に同調してくれる大人、つまり、子どもとのやり取りに敏感で敏感な大人に感情的な愛着を形成します。この愛着のある人物が、子供の人生のこの時期を通じて、一貫した養育者であり続けることが重要です。 2年目に、子供たちは大人を世界を探検し、より自立するための安全な基地として使用し始めます.このタイプの関係にある子供は、 安全に 添付。ダン・シーゲル博士は、子供が親や養育者にしっかりと愛着を持っていると感じるためには、子供が安全で、見られ、落ち着いていると感じなければならないと強調しています.
回避性愛着:
感情的に利用できない大人がいて、その結果、彼らは子供のニーズに鈍感で気づいていません.子供が傷ついたり苦しんでいるとき、彼らはほとんどまたはまったく反応しません。これらの親は泣くのを思いとどまらせ、自立を促します。多くの場合、彼らの子供たちは、自分の面倒を見る「小さな大人」に急速に成長します。これらの子供たちは、他人から何かを必要とすることを避け、自己完結しています。彼らは 避ける 体調を崩した親との愛着。
相反する/不安な愛着:
一部の大人は、一貫して子供に順応していません。彼らの反応は、適切で人を育てるものである場合もありますが、押し付けがましく無神経である場合もあります。この種の子育てをしている子供たちは、どのような治療法が期待できるのか分からず、混乱して不安になります。彼らはしばしば、親に対して疑念と不信を感じますが、同時に、しがみつき、絶望的な行動をとります。これらの子供たちは、 曖昧な/不安な愛着 予測不可能な親と .
まとまりのない執着:
親または養育者が子供を虐待すると、子供は身体的および感情的な残虐行為と生命を脅かすような恐ろしい行動を経験します。この子は恐ろしいジレンマに陥っています。彼女の生存本能は彼女に安全に逃げるように言っていますが、彼女を怖がらせているのは安全そのものです。アタッチメントフィギュアは、子供の苦痛の源です。このような状況では、子供たちは通常、自分自身から切り離されます。彼らは自分に起こっていることから離れ、経験していることは意識から遮断されます。この対立状態の子どもたちは、 まとまりのない 添付ファイル彼らの恐ろしい親の姿で。
大人のアタッチメント スタイル
安全な性格:
子供時代に安定した愛着を形成した人々は、 安全 成人期の愛着パターン。彼らは強い自己意識を持っており、他者との親密な関係を望んでいます。彼女らは基本的に、自分自身、パートナー、および関係に対して肯定的な見方をしています。彼らの生活はバランスが取れており、独立性と親密な関係の両方で安全です。
否定的な性格：
子供の頃に回避的な愛着を持っていた人は、おそらく持っています 否定的な 大人としての愛着パターン。これらの人々は孤独になる傾向があります。彼らは人間関係や感情を比較的重要ではないと考えています。彼らは大脳で、感情を抑えます。対立やストレスの多い状況に対する彼らの典型的な反応は、距離を置くことでそれらを回避することです。これらの人々の生活はバランスが取れていません。彼らは内向的で孤立しており、感情的に自分自身や他の人から切り離されています。
夢中になっている性格:
相反する愛着/不安な愛着を持っている子供は、多くの場合、成長して持つようになります 頭がいっぱい 取り付けパターン。大人として、彼らは自己批判的で不安です。彼らは他人からの承認と安心を求めますが、それでも自己不信が解消されることはありません。彼らの関係では、拒絶されるという根深い感情が彼らを心配させ、信頼できなくなります。これにより、彼らはパートナーに固執し、過度に依存するようになります。これらの人々の生活はバランスが取れていません。 不安 彼らは自分自身に背を向け、彼らの関係で感情的に絶望的なままになります。
怖がりで回避的な性格:
まとまりのない愛着を持って育った人は、しばしば成長する 恐怖回避 添付ファイルのパターン。子供の頃、トラウマを経験したときに感情から離れていたので、大人になっても、自分自身からいくらか離れたままです。彼らは人間関係を望んでおり、感情的に親密になるまでは快適です。この時点で、子供の頃に抑圧された感情が再浮上し始め、過去からのものであることに気づかずに、それらは現在経験されています.その人は今日、もはや生きていませんが、突然、古いトラウマを生き返らせています。これらの人々の生活はバランスが取れていません。彼らは自分自身について一貫した感覚を持っておらず、他者との明確なつながりも持っていません。
「獲得した安全な愛着」の開発
良いニュースは、安全な愛着を育むのに遅すぎるということは決してないということです!あなたの愛着のパターンは幼少期に形成され、生涯続くことができますが、「獲得された安全な愛着」はどの年齢でも発達する可能性があります。
これを行うための重要な方法の 1 つは、ストーリーを理解することです。ダン・シーゲル博士によると、愛着研究は、「子供の愛着の安定性を予測する最良の方法は、子供の頃に両親に起こったことではなく、両親が子供時代の経験をどのように理解したかである」ことを示しています。あなたの人生経験を「理解する」ための鍵は、首尾一貫した物語を書くことです。これは、子供の頃の経験が今日のあなたの人生にどのように影響を与えているかを理解するのに役立ちます.
