あなたやあなたの人生の誰かが診断可能なナルシストであるかどうか疑問に思ったことはありませんか?さて、これらの質問に答えてみてください。

彼らは誇張された自己重要感を持っていますか?彼らは、それを獲得していなくても、認​​められたり賞賛されたりすることを期待していますか?彼らは自分の業績を誇張していますか?彼らは権利意識を持っていますか？特別な恩恵を期待していますか？他人を羨ましく思う？傲慢に振る舞う？

これらの特性はすべて、次の基準にリストされています。ナルシシズム性人格障害によって定義されているように 精神障害の診断と統計マニュアル (DSM-5)。あなたが自分自身について答えているのか、誰か他の人について答えているのかに関係なく、これらの質問の多くに対して、おそらく「たぶん」または「時々」と答えるでしょう。では、もう 1 つ非常に簡単な質問をしてみてください。 オハイオ州立大学 ナルシシストを診断するために広く使用されている40項目のテストと同じくらい正確にナルシシストを識別することができます.

ここにあります：

1 から 7 のスケールで自分を評価してください: 「私はナルシストです」という記述にどの程度同意しますか? 注: ナルシストという言葉は、利己的、自己中心的、無駄を意味します。

さて、自己陶酔的な特徴に気付くのは簡単な部分かもしれません.難しいのは、これらの特徴が現れる理由と、それらに対して何をすべきかを理解することです。最近、多くの人がこれらの質問をしています。なぜなら、ナルシシズムはまさにスポットライトを浴びるのが好きな場所にあるからです。社会として、私たちは最近、誇張された自尊心が少し制御不能になっていることを感じているようです. 「自撮り」のうねりに、多くの人が「この写真のどこが悪いの?」と疑問に思っています。投稿が自慢になるのはいつですか?

彼らの本では ナルシシズムの流行: 資格の時代に生きる 、 研究者のジーン・M・トゥエンジとW・キース・キャンベルは、「アメリカは現在、ナルシシズムの蔓延に苦しんでいます」と記しています。彼らは研究結果を引用しました。 データ 1980 年代から現在まで、37,000 人の大学生の自己陶酔的な性格特性は、肥満と同じ速さで上昇しました。」さらに、「20 代のアメリカ人の 10 人に 1 人近く、あらゆる年齢層の 16 人に 1 人が NPD [自己愛性パーソナリティ障害] の症状を経験したことがある」と述べています。

流行を封じ込めるには、それが実際に何であるかを真に理解し、誤解を解く必要があります。ここでは、いくつかの重要なポイントを強調します。

1. ナルシシズムは自尊心と同じですか?

ナルシシズム 高い自尊心と混同してはいけません .ナルシシストは、自己重要感や注目を集めたいという欲求が高まっている可能性がありますが、それは彼らが自分自身について本当に気分が良いという意味ではありません。ナルシシストはしばしば変動する自尊心を持っています。彼らは、特別であるか偉大であるという欲求や必要性を感じ、それゆえに自分自身を強化しようとするかもしれませんが、批判されたり失敗を経験したりすると、自分自身を卑下しやすくなります.

ほとんどの人と同じように、ナルシシストには社内コーチがいます。批判的な内なる声'彼らの行動を評価します。彼らのコーチは落ち着いた声で彼らに話しかけ、彼らがどれほど素晴らしいか、他の人よりも優れていることを伝えます.それは、彼らが常に最高で、最も賢く、最も魅力的でなければならないことを伝えます。しかし、彼らの誇張されたイメージに異議があると、声が変わり、彼らを引き裂き、彼らについてのすべてを批判することがあります.しぼんだセルフイメージを元に戻そうとすると、他人を激しく非難し、対人関係を複雑にし、混乱させます。そのような人々は、高い台座から転落しそうになっているため、壮大であると同時にもろいのです。ナルシストは人生の主役に見えるかもしれませんが、実際には一緒に暮らすのは困難で苦痛を伴う障害です。

2. なぜ人はナルシストになるのか?

興味深いことに、 リサーチ ナルシシズムには遺伝的要素があることを示唆していますが、人がナルシシズムになる一因となる可能性のある多くの環境要因もあります.それは、自分の子供が素晴らしいものであることを必要とする自己陶酔的な親を持つことから始めることができるので、子供は彼らについてよく考えるでしょう.子供に対する親の視点は、子供自身の「批判的な内なる声」となるものの基礎を設定します。子供が両親によって誤って育てられると、プレッシャーと、自分にふさわしくないと感じる結果としての無能さの両方を感じることがあります。子供は詐欺師のように感じるかもしれませんが、親の期待に応えたいという願望も抱いています。さらに、自分のニーズに応えていないときに子供を役に立たない自己陶酔的な親に無視されている、または見られていないと感じている場合、子供はナルシシズムを発症する可能性もあります。この場合、彼らは多くの場合、自分がどれほど特別であるかという空想、後で他の人にサポートを要求するという幻想を含む、空想の満足に依存するようになります.

3. どうすればナルシシズムに対抗できますか?

ナルシシズムの発達に対抗する方法の 1 つは、ナルシシズムに重点を置いて教えることです。 自尊心よりも自己同情 、特に不当な自尊心、大人が 子供を褒めすぎる 、彼らが持っていない才能や特性の蓄積を提供します。 リサーチ クリスティン・ネフ博士によると、高い自尊心や誇張された自尊心はナルシシズムと相関しますが、自己同情は相関しません。ネフは、セルフ・コンパッションとは、自分自身に対して親切な態度を持つことだと指摘しています。それは、共通の人間性、平等、謙虚さ、フィードバックと自己変革に対する開放性を強調しています。一方、自尊心は自己評価とパフォーマンスに基づいているため、共感の欠如やより自己中心的な見方につながる可能性があります。

ナルシシズムは治療が難しいものですが、最初のステップは、人がその特徴を持っていることに気付き、認めさえすることです.人は常に自分の考え方をコントロールできるとは限りませんが、自分自身や他人への接し方はコントロールできます。他の人に対して親切に行動し、彼らを侮辱する優越的な態度や傾向を示すことを拒否することによって、人々は自分自身でこれらの攻撃的な特性に立ち向かうことができます.また、理想化された完全性と正義の基準を満たしていない場合でも、より思いやりを持って自分自身を扱うことができます。

人々の行動がより思いやりがあり、寛大になると、より自己同情を育み始めることができます。彼らは、より頻繁に外を見て、他の人に注意を向けることを選択できます。これは、自己批判や自己鎮静のいずれかによって自分自身を評価することに多くの時間を費やしているすべての人にとって良いアドバイスです.人々は、文字通りにも比喩的にも、レンズを自分自身ではなく、周囲に見えるものに向けることができます。