「愛」という言葉を辞書で調べてみると、2 つの異なる定義が見つかります。 1 つ目は、優しさ、情熱、暖かさを表す抽象名詞です。 2つ目は、愛情を与える、優しさや気遣いを表現するなどの具体的な行動によって定義される動詞です。これらの平行した愛の定義の問題点は、人々が一次的な定義に満足し (さらにはそれに夢中になり)、二次的な定義にたどり着かないことがあまりにも多いことです。

愛を「実体」または「観念」として扱うことは、しばしば愛の幻想につながります。この幻想的なつながりは、人々がお互いを虐待し続けているにもかかわらず、想像上の融合で人々を結びつけ、関係を改善するための実際的かつ個人的な調整を困難にします.愛の空想と愛の経験との食い違いを最初に経験したのは、私たちを愛していると主張する両親が、必ずしも愛情がなく、破壊的でさえあるとは限らないときでした。愛を幻想的な概念と見なすほど、愛を他者への感情の積極的な表現にする特定の行動を見失います。しかし、愛を行動の産物として見るとき、私たちは自分自身と私たちの関係を新鮮な目で見て、私たちが本当にどれだけ愛しているかを調べることができます.

あなたが知っているすべての人が、彼らが愛していると思う行動のリストを作成するとしたら、これらのリストにはおそらく同様の資質が含まれているでしょう.愛情、セクシュアリティ、思いやりを表現することは、普遍的に愛情のある行動と考えられています。同様に、愛情に反すると認識される特定の行動があります。この積極的で積極的な視点で自分自身と人間関係にアプローチすることで、人間関係の進路を変え、より愛情深い個人に成長することができます。

もっと愛情深くなる方法：

1) 何を言うかではなく、何をするかを見る

一歩下がって自問してみてください: 実際にパートナーをどのように扱っているでしょうか?私の行動は私の言葉と一致していますか？この質問を調べるのに役立つ方法の 1 つは、あなたが愛すると定義する行動と行動のリストを作成し、これらの行動と行動が自分のものと一致するかどうかを自問することです。もっと愛情深くなるために具体的に何ができるでしょうか。たとえば、パートナーの独立性をサポートすることが重要だと言いながら、パートナーが友達と遊びに行きたがるたびに動揺する場合は、自分の信念に合わせて行動を変える必要があります。

2) 源泉徴収をやめる

差し控えることは、より愛情深い個人になるための最大の障害の 1 つです。子供たちは早い段階で、怒りの間接的な表現として、または傷つくことに対する自己防衛の防御として、肯定的な性質を差し控えることを学びます。どちらの場合でも、差し控えることはしばしば成人期まで続き、私たちは守られ、愛に対して脆弱ではなくなります.悲しいことに、それは関係する両方の人々を傷つける結果になります。これらの差し控えのパターンには、多くの場合、他人に犠牲にされたり消費されたりする感覚が含まれます。

ポジティブな資質、特にパートナーが大切にしているものを差し控えると、関係における愛情や親密さが損なわれます。たとえば、愛情を示すとパートナーが喜んでくれるとわかっていても、公の場で愛情を示すことを拒否すると、パートナーのあなたに対する愛情を妨げます。差し控えるパターンを破ることは、より愛情深い個人になるための直接的な方法です.

3) 腕を下ろす

パートナーと激しい口論になった場合、あなたができる最も愛情深いことは、一方的に武装解除することです。あなたの関係を改善するために、議論に勝つことへの賭けをやめてください。これは、パートナーの言うことすべてに突然同意し、意見を持つのをやめるべきだという意味ではありません。それどころか、一方的な軍縮は、大道を行くという合理的な決定であり、過剰に反応したり、その瞬間に暴言を吐いたりせず、冷静に問題に取り組むことを選択します。最も激しい議論でさえ、温かく理解のあることを言ったり、身体的な愛情を表現したり、相手の近くにいることが正しいことよりも重要であることを強調したりすることで、拡散させることができます.

4) 頭の中のコーチに火をつける

私たち全員が悩まされています批判的な内なる声、それは自分自身と他人に対する破壊的な思考の内なる対話を提供します.これらの「声」は、私たちの自信と自尊心を損なうだけでなく、私たちの親密な関係にも大混乱をもたらします。否定的なコーチングを通じて、私たちの批判的な内なる声が防御を促し、他者への信頼を低下させます。これらの考えは、自己攻撃の形で現れることもあれば（「あなたはなんてばかだ、彼女があなたを好きではないのも不思議ではありません」）、私たちの愛情の対象を攻撃することもあります（つまり、「彼はとても哀れです。なぜこのクリープが好きなのですか？ '）。声が機能するもう 1 つの方法は、悪いアドバイスを提供することです (つまり、「あなたは誰も信用できません。無防備になりすぎないでください。さもないと、ばかみたいに見えるでしょう」)。

これらの「声」に耳を傾け、悪いアドバイスに従って行動することで、親密さへの恐怖関係にある人々の間に距離を置きます。特定のものを特定する批判的な内なる声あなたとあなたの関係は、パターンを打破するための最初のステップです. ボイスセラピー 批判的な内なる声の否定的な見方を言語化してから、あなたの本当の見方でそれに答えるプロセスは、この否定的なコーチングがあなたの関係を妨げ続けないようにする効果的な方法です.

5) 個人として成長する

最近の研究によると、個々の幸福と自信が、関係を成功させるための重要な要素であることが示されています。 「正しい」パートナーを見つけるために自分に課すプレッシャーは、自分自身が正しくない場合、大したことはありません。強く、自信に満ちた、無防備な個人として成長すればするほど、他の人との幸せを見つける可能性が高くなります.

行動の観点から愛を再定義することは、親密な関係に多大な利益をもたらす可能性があります.これらの提案に従うことで、あなたはより愛されるようになるだけでなく、より愛されるようになります。悲しいことに、多くの人は、本当の親密さや関係よりも、愛という考えに満足しています。愛を行動の産物と見なすことで、私たちは自分の感情から自由になることができます。ファンタジー愛し、愛されることを真に体験します。 2月が近づいてきましたが、バレンタインデーにこれ以上の贈り物は考えられません。