目標の達成に向けて前進するための6つのゴールデンルール

目標の達成に向けて前進するための6つのゴールデンルール

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目標を設定するのは簡単です。これらの目標を達成することはまったく異なる球技であり、それが非常に多くの人々が目標を達成できない理由です。これは、過去の経験によって自信が損なわれているため、人々が二度と目標を設定しないことにつながる可能性があります。

しかし、それはそのようである必要はありません、あなたはもはや心配する必要はありません目標を達成する方法。



これらの黄金律に従うと、設定した目標を達成する可能性がはるかに高くなります。



1.あまり多くの目標を設定しないでください

私たちが何を達成したいのかを考えるために座っているとき、私たちはしばしばリストを始めて、私たちが望むすべてのものを書き始めます。そして、それはあなた自身を始めるための素晴らしい方法です。

問題は、私たちが達成したいことの長いリストになってしまうことが多く、どれが重要でどれがそれほど重要でないかを決定することが非常に困難になることです。

代わりに、リストを作成したら、いくつかのパラメーターを自分で設定します。たとえば、私は自分自身に1年に5つの目標しか許可していません。これは、私が各目標に2か月間全体の焦点を当てることができることを意味します。



あなたがそれらを分解するとき、ほとんどの目標は習慣を変えるか、または開発することを含みます。たとえば、来年2万ドルを節約したい場合は、消費習慣を変える必要があります。支出を減らし、節約を増やしましょう。

しかし、毎週末買い物に出かける習慣がある場合や、Amazonで最新のデジタル玩具を探すのに途方もない時間を費やしている場合は、それをやめなければなりません。代わりに、普通預金口座に精通する必要があります。次に、Amazonの口座ではなく普通預金口座に送金する習慣を身に付けます。



変更が必要な習慣を2か月間変更できるようにすることで、一度に複数の習慣を変更しようとする場合よりもはるかに良いチャンスが得られます。広告

習慣が変わり、新しい習慣を実践することが自然になったら、次の目標に進みましょう。

2.接続を見つける

5つの目標を選択したら、つながりを探します。多くの場合、私たちが自分自身の目標を設定するとき、あなたの目標の間には自然なつながりがあります。

体重を減らして体を鍛えることは良い例です。そこには2つの目標があります。体重を減らして体調を整えます。 2つは自然に合わさるので、その周りの計画を立てることができます。

今年の初め、私はロビンシャーマの午前5時のクラブに参加することにしました。私は早起きの利点についてたくさん読んだことがあり、試してみるのは良いことだと思いました。

私は朝の人ではなかったので、午前5時に起きることを考えると少し怖かったです。これは非常に難しい目標になるだろうと気づきました。それで、6月の初めに、私は始めることに決めました。私はそれをテストし、私に何か利点があるかどうかを確認するために2か月を費やしました。

目標リストを見ると、韓国語に堪能にならなければならないこともわかりました。それで、私は両方の目標を達成する機会を見ました。それから私は早起きする理由がありました、私は韓国語を勉強するために午前5時から午前6時までの時間を使うことができました。

さて、最初の週は地獄でした。午後は疲れたので、ソファで丸まって寝たかっただけです。しかし、私は固執しました。私の体が新しい時間枠に再調整するのにそれほど時間はかからないことを私は知っていました。

しかし、最初の週の終わりまでに、それははるかに簡単になりました。 2週目の終わりまでに、私はその静かな勉強の時間を楽しみにし始めていました。そして今、私はそれについて考えさえしません、そしてそれはその日の私のお気に入りの部分になりました。

今は午前5時に起きるだけでなく、韓国語の勉強もとてもうまくいっています。広告

私の目標のリストでは、私も瞑想を始めていました。私はそれを朝の日課に加えることができることに気づきました。だから今、私は午前5時から午前5時45分まで韓国語を勉強し、それから15分間の瞑想をします。私はその年に設定した3つの目標を結び付け、これを5か月間実践した後、これらの目標は深く根付いた習慣になりました。

3.毎週の目標を設定する

私の経験では、目標を達成する上で最も難しいのは、目標に集中し続けることです。達成したいことを計画し、やる気と決意を固めた後、私たちは日々の危機や問題に直面します。それが起こったとき、私たちの目標に集中し続けるのは難しいかもしれません。

これを克服するには、毎週時間をかけて、目標の達成に近づくための1つまたは2つの目標を設定します。

たとえば、体調を整えて体重を減らすことが目標の場合、毎週、運動する回数と減らしたい体重を設定します。来年に$ 20,000を節約することが目標である場合は、その週に$ 385を節約する(またはその週に$ 385を使わない)という目標を設定します。

このように目標を一口サイズの目標に分解すると、プロセスに集中できます。結局、それはあなたを毎週あなたの目標を達成することに近づけるプロセスです。

4.目標を書き留めます

デビッド・アレンとして、 物事を成し遂げる 、言う、

あなたの脳はひどいオフィスです。

それはあなたの脳が物事を覚えるのがひどいことを意味します。あなたの目標を書き留めてください。

あなたの目標を書き留めることはあなたに思い出させるものです。しかし、あなたの目標を書き留める鍵は次のとおりです。広告

定期的に目にする場所に書き留めておきます。

数日後に他の紙の山の下でその紙が消えるだけで、目標を紙に書き出すのは良くありません。代わりに、日記や日記をつけている場合は、目標を日記に書いてください。使用する場合 デジタルノートアプリ 、そこにあなたの目標を書いて、あなたのメモリストの一番上にそれらを固定してください。

私は常に日記を机の上に置いています。私は毎日何をしているのか、その日の目標は何か、その日の焦点は何であるのかを記録します。

日記の前に、今年の目標を書きます。毎年3、4回ジャーナルを読んでいるので、年に3、4回目標を書きます。

その年の5つの目標を書き出すたびに、それは私の目標へのコミットメントを強化し、私の目標に責任を持つための素晴らしい方法を生み出します。

5.毎日ではなく、毎週目標を確認します

あなたが毎日あなたの目標を読み通すとき、あなたはすぐにそれらに無感覚になります。あなたはリストを読むという動きをただ通り抜け始めます、そしてそのリストはすぐに意味のある影響を与えるのをやめます。

代わりに、日曜日に少し時間を取って振り返ってください。その週に達成したことと、目標をどのように達成しているかを振り返ります。自分が弱いところ、誘惑に負けたところ、失敗したところを分析します。次に、次の週に同じことが起こらないように計画を立て、達成するための1つまたは2つの目標を設定します。

このように、あなたの目標はあなたにとって意味のあるままです。毎週、達成可能なミニ目標を設定し、全体的な目標の達成に近づきます。

私は自分の目標と目的のレビューを毎週のレビューの一部にしています。それほど時間はかかりませんが(通常は10分)、その時間のおかげで、自分が達成したいことに集中できます。それは私が達成しようとしていることとその理由を補強します。広告

6.強い理由がある

目的のないゴールは弱いゴールです。あなたはあなたが目標を達成したい理由を知る必要があります。

今、あなたの理由は個人的なものであり、他の人に説明すると非常に恥ずかしいことがよくあります。重要なのは、目標を達成したい理由があなたの理由である必要があるということです。他の誰かがそれを良い考えだと言っているからではありません。

あなたが喫煙者であり、健康診断のために医師の診察を受け、医師が長期的な健康のために喫煙をやめるべきだと言った場合、それは真実ですが、それはあなたの理由ではありません。あなたは喫煙を楽しんで、長期的な結果を気にしないかもしれません、その場合、その理由は弱いです。

同じことが体重を減らすことにも当てはまります。そのまま体重に満足しているかもしれません。誰かがやって来て、あなたが体重を減らすべきだと言った場合、それはあなたの理由ではありません。

あなたの理由は個人的である必要があり、あなたが望むものと何らかの感情的なつながりを持つ必要があります。 減量したいのでビーチが素晴らしく見えます 良い個人的な理由です。誰かにあなたの理由を伝えるのが恥ずかしいほど、その理由は強くなることがわかりました。

理由がまだわからない場合は、 このガイドはあなたを助けることができます

結論

目標はあなたに目的意識を与えるので、人生において重要です。そして目的意識はあなたにエネルギーと熱意で朝目覚める理由を与えます。

目的は困難な日々を乗り越え、あなたの全体的な幸福と幸福に貢献します。

これらの6つの黄金のルールを採用して目標を設定すると、すぐに夢見ていたよりもはるかに多くのことを達成できるようになります。がんばろう!広告

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注目の写真クレジット: unsplash.com経由のXanGriffin

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