あなたが軌道に乗るのを助けるための6つの最高の目標設定ジャーナル
ほとんどの人が人生を変えようとするときに直面する課題は、すべてがすぐに起こる必要があると感じることです。あなたは健康的な食事をしないことにうんざりしていて、その新しいキャリアを始める準備ができていて、あなたの夢の人生を生きることを決心しています。ほとんどの変換には時間がかかるため、これはフラストレーションを感じる傾向があります。軌道に乗ってやる気を維持するのに役立つ優れたツールは、目標ジャーナルです。[1]
目次
なぜあなたはゴールジャーナルが必要なのですか？
ゴールジャーナルはあなたに展望を与えます
目標ジャーナルは、あなたが求める軌道に乗るのにどのように役立ちますか？さて、あなたがあなたの進歩を追跡しているとき、あなたが結果を見ることができるので、それはあなたがやる気を維持するのを助けます。よくあることは、問題に近すぎて、すでに発生した変更に気付かないことです。ですから、イライラして辞めたいと思ったら、ジャーナルを見て成功を思い出すだけです。[二]
あなたが子供の頃、祖父母を頻繁に訪ねるようなものだと考えてください。あなたの祖父母は、彼らがあなたに最後に会った時からあなたがどれだけ成長したかについて話すのをやめることができませんでした。あなたはそこに座って、「私は数インチ成長したかもしれない」と考えています。違いは、毎日自分自身を見ているので、徐々に変化していることに気づかないことです。
あなたがあなたの人生を変えているとき、あなたはあなたが望む場所にいないので、徐々に変化することはあなたを苛立たせることがあります。言い換えれば、あなたはあなたが今日いる場所を最終目標と比較しているだけです。目標ジャーナルに進捗状況を記録することで、現在の場所と現在の場所を比較できるようになります。
進歩はすべての人にとって重要な動機です
進歩していると感じたら、継続することをお勧めします。そのため、毎年多くの人が目標をやめています。彼らは自分たちが進歩しているとは感じていません。これは、彼らが合理的な目標を設定しなかった結果である可能性がありますが、彼らが達成したすべての進歩を実現しなかった結果である可能性もあります。
どの目標ジャーナルがあなたに最適であるかを決定するとき、考慮すべきいくつかのことがあります：
基本を見るとき、あなたはあなたの日記にあなたの目標を書く能力を望んでいます。これらの目標は次のように分類する必要があります 短期 または 長期目標 。
目標を分類することも素晴らしいアイデアです。それらがあなたの健康、人間関係、専門能力開発、および自己啓発に関連しているかどうかに関してそれらを分類することができます。
現在、使用できるカテゴリはこれらだけではありませんが、出発点としては適しています。カテゴリはあなたがあなたの人生のすべての側面に集中していることを保証するので良いです。私たち一人一人は、自分の人生についてどのように感じるかということになると、バランスを求めます。あなたが今日あなた自身のために作っている目標は、あなたが不足していると感じるあなたの人生の知覚された側面に基づいています。ただし、今日の問題だけに焦点を当てると、将来的に他の問題が発生するリスクがあります。
一歩前進、一歩後退
たとえば、キャリアが停滞していると感じ、専門能力開発に集中したい場合は、リーダーシップに関する5冊の本を読むか会議に参加するという目標を設定できます。時間の経過とともに気付くかもしれないのは、専門能力の発達は向上しているが、健康状態は低下しているということです。あなたの職業生活が繁栄するにつれて、あなたはもう運動したり健康的な食事をしたりする時間がないと感じました。バランスの取れた一連の目標を書くことで、夢の人生の青写真を作成できるようになります[3]。広告
あなたの目標を書くことに加えて、あなたはあなたがあなたの愛する人に対してより感謝し、生産的、または忍耐強くなることに集中するのを助けるためにあなたの目標ジャーナルを使うことができます。
あなたがあなたの目標ジャーナルで集中することができるあなたの人生の非常に多くの側面があるので、あなたがあなたの目的について明確にすることはあなたにとって重要です。
あなたがあなたの目標を達成するのを助けるための6つの最高の目標ジャーナル
目標ジャーナルで何をしているのかがわかったので、どちらを購入するかを知るだけで済みます。
1.フリーダムジャーナル
ポッドキャストで何千ものインタビューを行った後、ジョン・リー・デュマは最も成功した起業家の間でいくつかの共通点に気づきました。彼は目標を達成するための科学を取り入れ、フリーダムジャーナルを作成しました。 Freedom Journalは、100日であなたの＃1の目標を達成するのを助ける能力を誇っています。
このジャーナルが行うことのいくつかの中で、それはあなたが毎日の行動計画、あなたの日の毎晩のレビュー、マイクロゴールを達成するための10日間のスプリント、そして必要な調整を特定するための四半期ごとのレビューを設定するのに役立ちます。
人々が言っていること：
私の次の目標のために別のものを再注文するために戻ってきました。私の現在の目標は、私のビジネスの利益で25kでした。残り7日で、24kマークになりました。このジャーナルは、今日の私のルーチンの非常に大きな部分であり、私はこの習慣を無視しているとは思いません！ジョンありがとう！邪悪なクッションから。
2.5秒ジャーナル
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メルロビンスはのベストセラー作家です 5秒のルール 彼女は同じ研究に裏打ちされたアプローチを使用して、人々が行動を起こし、結果を得て、より勇気ある生活を送るのを助けています。このジャーナルは、あなたが圧倒され、より生産的で、より自信を持って、あなたの最も幸せになるのを助けるように設計されています。
人々が言っていること：
新年を迎えるのに間に合うようにこれを手に入れることはなんと幸運なことでしょう。これは私の一日を正しい方向に導くのに最適な朝の仲間です。レイアウトとスプレッドごとのすべてのコンポーネントが大好きです。私の毎日の行動、スケジュール/予定、個人の成長、長期および短期の成長と目標のための十分なスペースがあります。本は平らに置かれ、私は非常に感謝しています、そしてページは手触りが滑らかです。高品質でエレガントです。執筆やジャーナリングに最適です。大好きです！！！シェフのヘーゼルから。
3.デイリーストイックジャーナル
ストア派の哲学は何千年も前から存在しており、多くの人がそれを最も賢い指導者、才能のある芸術家、そして熟練した運動選手の何人かと考えています。このジャーナルは、あなたがあなたの目標を追加し、メモを取るためのスペースを残しますが、あなたがあなたの人生に実装できるストイックなアドバイスと洞察も含みます。その約束は、クレイジーな世界で内なる平和、明晰さ、そして効果を求めている人を助けることです。
人々が言っていること：
この本は文字通り私の人生を変えました。 2018年にもっと焦点が合うことを期待して気まぐれに購入しました。毎日これらの教えを検討する時間を本当に取って、自分の考えを書き留めることで、その日の残りの時間を頭に入れておくことができたことがわかりました。ストア派についてのポッドキャストを毎日始めたので、これらのアイデアに毎日取り組んでいるうちに、世界の見方を変えました。私は感情的にストレスの多い状況にうまく対処し、それ以来他の人の意見を心配することはなく、自分がコントロールできる唯一のことに焦点を合わせています。エリックCからのレビュー。
4.弾丸ジャーナル方式
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Bullet Journalメソッドは、過去を追跡し、現在を注文し、未来を設計するのに役立つように設計されています。ライダー・キャロルは、彼の目標ジャーナルが気を散らすものを取り除き、意図的な生活に集中し始めるのに役立つと信じています。弾丸の方法にはさまざまなバリエーションがありますが、キャロルは創始者であり、彼の本はベテランのベテランと弾丸ジャーナルの初心者が彼らの人生をうまく変える方法を見つけるのに役立ちます。
人々が言っていること：
弾丸ジャーナル法は、優れた適応性の高い生活組織化手法です。 Spooks101からのレビュー。
5.パンダプランナー
このプランナーは、BusinessInsiderが購入できる最高のプランナーに選ばれました。パンダプランナーは、あなたをより幸せで生産的にするために科学的に設計されています。パンダプランナーは、一部の議題、一部の感謝の気持ち、一部のジャーナルプランナー、一部のスケジュール、一部の目標プランナー、一部のライフオーガナイザー、およびすべての生産性です。
それだけでは不十分な場合は、無料のビデオと科学的戦略が付属しており、人生のあらゆる分野ですぐに役立ちます。
人々が言っていること：
私はプランナーが大好きで、いつも購入しているようで、毎日記入する習慣をつけていません。このプランナーはそのすべてを変えました。記入した最初の日から現在まで、2週間後、生産性が向上し、目標を設定しただけで、より多くの目標を達成できるようになりました。 NicholePからのレビュー。
6.ジャーナルに移動
このジャーナルは忙しい専門家を念頭に置いて作成されました。シンプルで1日10分で完了します。感謝の気持ち、自己啓発、大きな夢を見ること、そしてよく生きることについてのセクションがあります。
このジャーナルを使用して、アイデアを洗い流し、将来の計画を立てるのに役立てることができます。目標を定義し、仕事と生活のバランスをとるのに役立つ質問が毎日あります。
人々が言っていること：
あなたはこの本を間違えることはできない。私はこれを個人的な目標に使用します。これは、専門的な目標と混ざり合うこともありますが、ほとんどの場合、家庭生活と仕事生活を分けるのに役立ちます。私たちは人生のバランスについてよく耳にしますが、一日の終わりにとても疲れているので、そのバランスを現実のものにする方法を見つけることを怠っています。JojoGからのレビュー。
結論
選択する目標ジャーナルは、作成しようとしている結果に大きく依存します。ただし、これらのジャーナルは魔法ではないことを覚えておくことが重要です。希望する結果を得るには、作業と一貫性が必要になります。
良いニュースは、あなたが仕事をして、これらの6つのジャーナルの証明された青写真に従うならば、あなたは確実に成功するということです。
目標を達成するためのその他のヒント
注目の写真クレジット： unsplash.com経由で撮影
参照
| [1] | ^ | Science Direct： 満足度、目標設定、パフォーマンスの関係の研究 |
| [二] | ^ | Inc.com： 科学によれば、92％の人が目標を達成していません。他の8パーセントは次のようになります |
| [3] | ^ | アメリカ心理学会：パフォーマンスに対するフィードバックと目標設定の共同効果：住宅の省エネに関するフィールド調査 |
