喫煙しないでください。よく眠る。頻繁に運動する。太陽に近づかないでください。抗酸化物質を積み込みます。有機食品を食べる。

私たちは知っています。聞いたことがある。私たちは若々しい肌を維持する方法を知っています…それとも私たちですか？

あなたが すべき 日光を避けてブルーベリーをむしゃむしゃ食べることで、しわやシミがあなたの人生の一部であると思われる年齢に達したときに、肌が透明で滑らかで若々しい状態を保つためにできることはたくさんあります。

次の10の秘密のいくつかはあなたを驚かせるかもしれません：

1.水をたくさん飲む

少し時間があれば、クリスティ・ブリンクリーを見てください。

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彼女が何歳かを突き刺してください。 35？ 40？ 四。五？ いいえ。彼女は60歳です。はい、 60 。それを少しの間沈めましょう。

それで、彼女の秘密は何ですか？水。モデリングの日々の間、彼女は1日に少なくとも1リットルの水を飲みました。これは賢明な動きでした。皮膚から水分が蒸発するため、常に体に水分を補給する必要があります。そうしないと、肌が乾燥してたるんでしまいます。水はお肌をふっくら、弾力性、そして滑らかに保ちます。したがって、コーラをスキップして、H2Oにロードします。あなたの将来の自己はあなたに感謝します。

2.調理したトマトを食べる

調理されたトマト？何？

はい、あなたはその権利を読みます。調理されたトマトは、若々しい肌を維持するために食べることができる最高の食品の1つです。トマトにはリコピンと呼ばれる強力な抗酸化物質がぎっしり詰まっており、日焼けによるダメージから肌を保護します。リコピンは、調理または加工されたときに体に最もよく吸収されるため、調理されたトマトです。この場合、生のトマトの代わりに、ローストトマト、トマトソース、トマトペースト、または有機ケチャップを選択します。

トマトが苦手な方でも大丈夫！赤唐辛子とビートにもリコピンが含まれています。

3.赤身の肉を食べる

赤身の肉は脂肪が多く、心臓に悪影響を及ぼし、ホルモンが豊富に含まれているため、高射砲が多く発生します。それはすべて真実かもしれませんが、若々しい肌が必要な場合は、ステーキを買いだめする方がよいでしょう。広告

赤身の肉は適度に摂取すると、タンパク質と亜鉛が豊富に含まれているため、実際には肌に最適です。抗生物質よりもにきびを治療することもわかっています。肉に含まれるタンパク質には、体がコラーゲンを生成するために必要な高濃度のアミノ酸（具体的にはプロリンとグリシン）が含まれています。亜鉛はまた、多くのコラーゲンを生成し、抗炎症作用があるため、医師、皮膚科医が注文したものでもあります。

赤身の肉を食べなくても、すべての希望が失われることはありません。ベリー、大豆、柑橘系の果物、ナッツ、卵など、他にもたくさんのコラーゲン増強食品を入れることができます。

4.緑茶中毒を発症する

緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれていることは誰もが知っていますが、1日2回6か月間緑茶を飲むと、肌の日焼けによるダメージを元に戻すことができるということを誰もが知っているわけではありません。

緑茶には、老化防止効果でよく知られている抗酸化物質であるカテキンが高濃度で含まれています。紫外線からお肌を守り、シミやシミの繁殖を防ぎます。カテキンには、しわの発生を遅らせるのに役立ついくつかの抗炎症力もあります。

緑茶の味が気に入らない場合は、それを局所的に適用しても同じアンチエイジング効果を得ることができるので、幸運です！

5.またはホワイトティーに行く

緑茶があなたのお茶ではない場合（申し訳ありませんが、抵抗できませんでした）、白茶を飲むことを検討してください。緑茶と同じ効果はありませんが、効果があります。白茶の老化防止特性は、コラーゲンやその他の皮膚の構造タンパク質を保護するのに役立ちます。コラーゲンを分解し、しわを引き起こす酵素活性を防ぎます。広告

6.にんじんのおやつ

滑らかで美しく若々しい肌が必要な場合は、毎日健康的な量のビタミンAが必要です。ニンジンやサツマイモのようなオレンジ色の野菜はビタミンAが豊富で、損傷したコラーゲンの回復と再生に役立ちます。

7.ナチュラルスキンケア製品を選ぶ

多くのスキンケア製品には、肌の老化プロセスを実際にスピードアップする過酷な化学物質が含まれています。植物由来の特性が含まれているため、天然のスキンケア製品を使用することをお勧めします。ただし、常に成分をチェックして、購入しようとしている製品から肌が恩恵を受けることを確認する必要があります。

8.有毒な洗浄剤を避ける

クリーニング製品はしわと何の関係がありますか？実はたくさん。肌は有毒な化学物質を吸収し（これは、表面に洗浄剤をスプレーするとよく起こります）、肌の老化プロセスをスピードアップします。

9.蜂蜜で顔を洗う

クレオパトラが肌をフレッシュでシワのない状態に保つためにミルクバスとハニーバスを利用したことをご存知ですか？彼女は何かに夢中だった、なぜなら蜂蜜は 素晴らしい あなたの肌のために。抗酸化物質が豊富で、毛穴を開き、肌に潤いを与えます。だから、洗顔（とにかく過酷な化学物質が含まれている可能性があります）を捨てて、蜂蜜で顔を洗ってください！

10.顔全体にウコンを塗る

インドの人々はこれを千年もの間やっています。ウコンの抗炎症作用が肌を柔らかくし、にきびを取り除き、腫れを減らし、しわを減らすので、彼らは正しいことをしています。

それで、あなたはどのくらい正確にあなたの顔全体にターメリックを塗ることができますか？もちろんターメリックフェイスマスクを作ることで！これを行う方法は次のとおりです。広告

一緒に混ぜる：

小さじ1杯のターメリックパウダー

米粉小さじ2（脂性肌用）または細かく挽いたオーツ麦（乾燥肌または成熟肌用）

プレーンヨーグルト大さじ3（またはミルク、クリーム、サワークリーム）

きれいな顔に混ぜてから乾かします。 15〜20分後、洗い流します。これを週に1回実行してみてください。うまくいった場合は、頻度を毎日または1日おきに増やしてください。